Fasten nach Buchinger - dein Reset für Stoffwechsel & Regulation
Online-Begleitung für Menschen, die ihren Körper entlasten und wieder in Balance bringen möchten – individuell und persönlich begleitet.
- Du spürst, dass dein Stoffwechsel nicht mehr so reagiert wie früher: Gewicht, Energie oder Essverhalten verändern sich, aber du weißt nicht wie du es ändern kannst.
- Du suchst einen Reset, der nicht kurzfristig wirkt, sondern deinen Körper nachhaltig unterstützt.
- Du würdest gerne aufprobieren, ob Fasten auch deinem Körper guttut, doch du weißt nicht, worauf du beim Fasten achten sollst.
- Du würdest auch gerne von zu Hause aus fasten und suchst eine tägliche Begleitung.
Viele Menschen spüren, dass ihr Körper überlastet ist. Kennst du das?
Diese Signale sind kein Zufall. Sie zeigen, dass dein Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist. Doch oft erklärt dir niemand, warum das so ist – und wie du deinen Körper dabei unterstützen kannst, wieder in die Regulation zu finden.
Stoffwechsel & Gewicht
Dein Gewicht hält sich hartnäckig oder schwankt.
Du hast Heißhunger oder snackst oft zwischendurch.
Du hast ein Gefühl von Schwere oder „Druck im System“.
Ernährung & Verdauung
Dein Bauch ist häufig aufgebläht oder träge.
Deine Verdauung reagiert empfindlicher als früher.
Du bist unsicher, was dir wirklich guttut.
Klarheit & Energie
Du kannst dich nicht gut konzentrieren.
Du bist innerlich unruhig oder schnelle reizbar.
Du bist nach dem Schlaf nicht gut erholt.
Warum eine normale Ernährung oft nicht mehr genug ist?
Kommt dir das bekannt vor?
- Wenig Zeit für regelmäßiges, frisches Kochen
- Einkäufe im Supermarkt, schnelle Lösungen, Convenience-Produkte
- Essen in Kantine, Mensa oder unterwegs
- Viele leere Kohlenhydrate, Zucker, Snacks zwischendurch
- Süßes, Salziges, „Energie auf Knopfdruck“, immer wenn dir danach ist
- Unter der Woche hoher- Arbeits- und Alltagsdruck, wenig Zeit für echte Pausen und Erholungsphasen.
- Am Wochenende etwas mehr Ruhe, gelegentlich etwas Sport und Bewegung.
Und so bleibt diese Frage: Wo setzt du jetzt clever an?
Was ist die eigentliche Ursache deines Problems?
Du versucht schon einiges umzusetzten, um deinen Körper zu entlasten. Doch so richtig gelingt es dir nicht.
Der Stoffwechsel ist komplex und arbeitet bei vielen Menschen auf Hochtouren: Essen, Stress und äußere Reize greifen ineinander und lassen dem System kaum noch Raum, zur Ruhe zu kommen. Verarbeitung läuft ständig – echte Regeneration bleibt aus.
Bei vielen gerät sogar der Darm aus dem Gleichgewicht. Nährstoffe werden weniger zuverlässig aufgenommen, und so können schleichende Probleme entstehen. Stress wirkti zusätzlich als Verstärker.
Für Reparatur und Regulation bleibt wenig Kapazität.
Der Körper funktioniert – aber zunehmend außerhalb seiner Balance. Die Haut reagiert sensibler, Heißhunger nimmt zu, Energie und innere Stabilität lassen nach und häufig kommt es zur Geweichtszunahme.
Genau hier setzt Fasten an.
Fasten resettet dieses System: Der Stoffwechsel kann zur Ruhe kommen, aufräumen und sich neu ausrichten. Gleichzeitig wird der Darm entlastet. Viele erleben mehr Energie, ein klareres Körpergefühl und ein neues, natürlicheres Gespür für Essen.
10-tägige Fastenbegleitung
individuell und professionell
Du willst deinen Stoffwechsel resetten, deinen Körper entlasten und danach gestärkt, klar im Kopf und voller Energie in deinen Alltag zurückfinden?
Dann ist meine 10-tägige Fastenbegleitung genau das Richtige.
10 tägige Fastenkur -
nach Buchinger
So läuft die Kur ab
2 Entlastungstage
Sanfte Vorbereitung auf das Fasten, Entlastung von Darm und Leber mit Hilfe einer entlastender Ernährung
5 Fastentage
Fastenunterstützende Maßnahmen und Impulse zu den körperlichen Abläufen im Fastenstoffwechsel
3 Aufbautage
Schrittweiser Ernährungsaufbau
optional Darmaufbau & weitere Ernährungsberatung
Für wen ist die Fastenkur geeignet?
Diese Fastenkur richtet sich an gesunde Menschen, die ihren Körper bewusst entlasten und regulieren möchten.
Sie ist geeignet für dich, wenn du ...
✔️ deinen Körper besser verstehen möchtest
✔️ deinem Stoffwechsel eine Pause gönnen willst
✔️ Verantwortung für dich übernimmst
✔️ keine kurzfristigen Diäten oder schnellen Lösungen suchst
Sie ist nicht für dich geeignet, wenn du ...
✔️ regelmäßig Medikamente einnimmst
✔️ an akuten oder schweren Erkrankungen leidest
✔️primär eine schnelle Gewichtsabnahme erwartest
Kostenloses Erstgespräch
Ein kostenfreies Erstgespräch zur Klärung deiner individuellen Situation
Tägliche individuelle Betreuung
5 persönliche Zoom-Gespräche während der Fastenzeit
Tägliche individuelle Begleitung über WhatsApp
Anleitung für ein 10 tägiges Heil-Fasten nach Buchinger
✔️ professionelle Begleitung
✔️ Rezepte, Einkaufsliste
✔️ Fastenunterstützende Maßnahmen (mit PDFs)
Optional: Ernährungsberatung oder Darmaufbau nach dem Fasten
Über mich
Verena Schmidt
UGB Fastenleiterin -
Gesundheitscoach - Stoffwechsel & Regulation
Warum ich fasten begleite
Hallo, ich bin Verena – Fasten begleitet mich seit über 20 Jahren. Nicht als Trend oder Methode – sondern als tief empfundene Entlastung für meinen Körper.
Warum ich weiß wovon ich spreche?
Ich habe selbst erlebt, wie stark sich Stoffwechsel, Verdauung, Energie und innere Ruhe verändern können, wenn der Körper für eine Zeit nichts leisten muss – sondern regenerieren darf.
Für mich war Fasten nie Verzicht.
Es war immer ein Zurückkommen in Balance.
Klicke auf den Button und erfahre mehr von mir und meiner persönlichen Geschichte.
Kostenfreies Erstgespräch
Vereinbare jetzt ein kostenfreies Erstgespräch und finde heraus, was dein Körper wirklich braucht – und ob ich dich auf deinem Weg begleiten kann.
Ich habe bereits vielen Frauen mit Stoffwechselproblemen, Darmstress, Nährstoffmängeln, stillen Entzündungen und Stresssymptomen geholfen, Klarheit zu gewinnen und spürbare Veränderung zu erreichen. Seit 3 Jahren begleite ich zudem Lymph– und Lipödem–Betroffene auf ihrem Weg, ganzheitlich zu entlasten.
Beachte:
Die besten Ergebnisse erzielen wir gemeinsam, wenn du bereit bist, aktiv an deiner Gesundheit zu arbeiten. Dein Engagement und Wille sind der Schlüssel zum Erfolg.
Häufige Fragen
Was erwartet mich im Erstgespräch?
Nach Vereinbarung des Erstgesprächs rufe ich dich zum vereinbarten Zeitpunkt telefonisch an. Gemeinsam besprechen wir deine Situation und schauen, wie ich dich optimal unterstützen kann.
Warum ist das Erstgespräch kostenfrei?
Das kostenfreie Erstgespräch bietet uns die Möglichkeit, gemeinsam herauszufinden, ob und wie ich dich bestmöglich unterstützen kann.
Was kostet die Zusammenarbeit?
Das richtet sich nach deiner individuellen Situation. Wenn du an einer Zusammenarbeit interessiert bist, kannst du gerne ein kostenfreies Erstgespräch buchen und dich unverbindlich informieren.
Wo kann ich Referenzen einsehen?
Du kannst aktuelle Referenzen auf meiner Website oder Instagram einsehen.
Was ich aktuell anbiete?
Mein aktuelles Angebot: Der Detox-Reset. Ein 4-Wochen-Reset-Programm, das deinen Körper sanft entlastet, den Stoffwechsel aktiviert und dich dabei unterstützt, wieder in den Fluss zu kommen.
👉 Mehr zum DETOX-Reset erfahren
Kontakt
Verena Schmidt
Email:
Verena.Schmidt@aim.com
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