Viel Arbeit, wenig Bewegung, Auto statt Fahrrad – und gleichzeitig Genuss, gutes Essen, Foodmarkets, Wein. Ich konnte in dieser Zeit auch kurzfristig Gewicht abnehmen – ruhig, gezielt und ohne Anstrengung – und kann es seitdem stabil halten.

Was für mich bis heute entscheidend ist: Fasten bringt Leichtigkeit zurück. Der Körper wird freier, beweglicher, klarer. Entlastung und Aufbau gehören für mich immer zusammen. Zwischen Fastenphasen esse ich bewusst, nährstoffreich und so, dass der Körper stabil bleibt.

Seit 2017 lebe ich mit einem sekundären Beinlymphödem. Gerade in Phasen, in denen der Körper schwerer wird oder Wärme zusätzlich belastet, nutze ich Fasten gezielt zur Entlastung. Danach erlebe ich eine deutliche Leichtigkeit: Die Beine fühlen sich freier an, das Gewebe ruhiger, der ganze Körper kommt wieder in Bewegung. Diese Phasen geben mir spürbar Energie und Stabilität – wie ein innerer Neustart. Heute arbeite ich als Gesundheitscoach und gebe dieses Wissen weiter.

Fasten ist für mich kein Extrem, sondern ein kluges Werkzeug, eingebettet in einen gesunden Lebensstil. Aus dieser Haltung heraus begleite ich Menschen dabei, ihren eigenen, passenden Weg mit dem Fasten zu finden.